E Mail: paleomedicina@gmail.com       Rehabilitáció: Zalaszentgrót, Eötvös Károly utca 2. Hotel Corvinus
Lenyűgöző és zseniális tudományos siker! Legyőzhetővé vált az 1-es típusú cukorbetegség. Csak egy kérdés maradt: magyar vagy francia kutatóké az elsőség?
2019-08-04
  A cikk angolul - The article in English   Mielőtt belekezdenénk, ide az elejére

Te még mindig cukorbeteg vagy? Pedig itt Magyarországon van a cukorbetegség elleni harc bölcsője.
2019-05-01
Igen, bár ezt kevesen tudják.     Ennek a cikknek az apropója, hogy

Nézzék ezt a csodálatos eredményt
2019-03-25
  Egy hölgy, aki csak húst és állati zsírt eszik.   Többnyire

Boulder Carnivore Konferencia
2019-03-02
  Már csak néhány nap az első, kifejezetten carnivore konferenciáig.

Paleózik és görcsöl a lába?

A MAGNÉZIUMPÓTLÁSSAL KAPCSOLATOS GYAKORLATI TAPASZTALAT ÉS TUDOMÁNY

 

Az utóbbi időben több megalapozatlan állítás látott napvilágot a magnéziumpótlás és az élettani folyamataink összefüggéseivel kapcsolatban. A tudományos igényűnek tűnő cikkek szerzői arra hivatkoznak, hogy a magnézium jelenléte elengedhetetlen élettani folyamatainkhoz, pótlásának szükségességét számtalan tanulmány bizonyítja, és ezért javasolják a magnézium rutinszerű pótlását. Ezzel szemben érdemes tudni és átgondolni, mik azok az érvek, melyek ezt a tévhitet cáfolják.

 

  

 

1. A gyakorlati tapasztalat nem indokolja a magnéziumpótlás szükségességét, amennyiben valaki teljes értékű táplálkozást folytat. A paleolit táplálkozást folytatóknál akkor jelenik meg a lábikra- vagy vállizom-, esetleg nyakizom-görcs, ha hirtelen vagy rendszeresen több fruktóz kerül a szervezetükbe. Vagy esetleg glükóz. Ennek forrásai: gyümölcsök, alkohol, méz vagy más rejtett glükóz- vagy fruktózforrás. Ha nem kerül túlzott mennyiségű szénhidrát a szervezetbe, akkor nem jelentkeznek görcsök.

 

2. Ha a biokémiai folyamatok szintjén vizsgáljuk meg a magnézium szerepét, azt találjuk, hogy sem a zsírok sem a fehérjék bontásához, sem a fehérjék újraépítéséhez szükséges enzimek működéséhez nem kell magnézium. A szénhidrátok közül azonban úgy a glükóz mind a fruktóz anyagcseréhez szükséges enzimek jelentős része magnézium jelenlétében aktiválódik.

 

3. A glikolízis (glükózlebontás első szakasza), a glükoneogenezis (glükóz szintetizálás) és a glikogén (tartalékszénhidrát) előállítása azonban mind magnéziumot igényelnek. Lásd az alábbi a táblázatot, amely mutatja, hogy a cukorlebontás 13 fő reakciója közül 10 esetében elengedhetetlen a magnézium.

 

4. A magnézium, sok más tápanyaghoz hasonlóan, csak zsírok jelenlétében szívódik jól fel a vékonybélből. A túlzott szénhidrátfogyasztás nem szükségszerűen, de szinte mindig csökkenti a zsír fogyasztását. A magnézium így nemcsak elhasználódik, de kevésbé is szívódik fel.

 

5. Az izomgörcsök egy idő után (kb. 6-8 óra) akkor is megszűnnek paleolit táplálkozás mellett, ha nem veszünk be magnéziumtablettát, de kihagyjuk a szénhidrátokat. Ez azért történik, mert a magnéziumhiány ilyenkor csak relatív. Ha nem jut több cukor a szervezetünkbe, előbb-utóbb elég lesz a magnézium mennyisége.

 

6. Paleolit táplálkozás esetén a magnéziumhiány okozta görcsök mindig a túlzott szénhidrátfogyasztás következtében alakulnak ki. A ketogénhez közelítő, de legalábbis 50-70 % fehérjét és zsírt tartalmazó étrend mellett azonban az átlagos magnéziumraktárak tudják teljesíteni azokat az igényeket, melyekhez a megnézium elengedhetetlen. Itt szeretném megjegyezni, hogy a lábikra és izomgörcsök, nem minden esetben magnéziumhiányt jelentenek. Sok esetben az alkohol és a kávé fogyasztása okozza a hasonló panaszokat. De a különböző ártatlannak vélt teák is generálhatják az izomgörcsöket.

 

7. Azok a vizsgálatok, melyekre hivatkozva egyesek paleolit táplálkozás mellett a rutinszerű magnéziumpótlást javasolják, egytől-egyik nyugati táplálkozás mellett készültek.

 

 

Nem elrettentésül: a szénhidrát-átalakítások egyik legnagyobb magnéziumigényű folyamata a glikolízis.  A glikolízis 6 lépésénél is szükséges magnézium (zölddel bekarikázva). A magnézium ezen kívül szinte megszámlálhatatlan, szénhidrát-átalakító reakcióban szükséges. 
A kép forrása: http://www.tuitnutrition.com/2014/12/metabolic-theory-cancer-cellular-energy1.html

 

A fentiek alapján könnyen belátható, hogy magnéziumpótlásra nincs szükség abban az esetben, ha zsír- és fehérjeszükségletünket hússal és tojással elégítjük ki, és táplálkozásunkban a szénhidrátok aránya nem haladja meg a valódi paleolit táplálkozás makroalapanyagaira vonatkozó 30%-ot. Orvosilag tehát azt mondhatjuk, a magnézium-anyagcsere szempontjából is fontos a makrotápanyagok helyes arányának betartása. Természetesen, ha lábgörcsöt vagy más izomgörcsöt tapasztalunk, 2-3 napig használjunk magnézium kiegészítést, hiszen kellemetlen görcsökkel élni. De azonnal tekintsük át, hogy a paleolit táplálkozás melyik elemét alkalmazzuk helytelenül.


Arra is felhívnám figyelmüket, hogy a gyógyszertárakban és interneten megvásárolt magnéziumkészítmények nagyon becsapósak. Nehezen szívódnak fel, zsír jelenléte nélkül szinte egyáltalán nem, hiszen a magnézium-citrát és társai nem olyan alakjai a magnéziumnak melyek a húsokban-zsírokban jelen vannak, szervezetünknek idegenek. A kiegészítő formájában szedett magnéziumnak a következő mellékhatásai lehetnek: hasmenés, hányinger, hányás, szívritmuszavarok. Természetesen nem oldja meg a problémát, ha az önjelölt egészségtanácsadók körében divatos, más egzotikus nevű magnéziumvegyületet, pl. magnézium-orotátot szedünk.


Jobban járunk, egy darab marhaszeletet vagy sertéscombot választunk, mint a mesterségesen előállított magnéziumvegyülettel történő pótlást. A biokémiai reakciók, természettudományos alapismeretek birtokában, könnyen átgondolhatóak és ellenőrizhetőek. A képlet logikus és megint ugyanabba az irányba mutat: minél több állati zsiradékot és fehérjét eszik valaki, annál kevesebb magnéziumra, C-vitaminra, mangánra van szüksége. Ne hagyjuk, hogy a zsebünkben lévő ősember felesleges pénzt csaljon ki belőlünk!

 

 


A biokémia reakciók ismeretében egyértelmű, sem a zsírok alfa-, béta- és omega-oxidációja során, sem a fehérjelebontás során, sem a ketontestekkel kapcsolatos reakciók kapcsán nem szükséges a magnézium olyan mennyiségben, mint a cukrok lebontása során. Paleo-ketogén étrend mellett a magnéziumszükséglet valójában elenyésző és fedezhető a táplálkozással. A magnéziumnak a biokémiai folyamatokban betöltött szerepéről bőven írnak az orvosi biokémia és a kórélettan alaptankönyvei (pl. dr. Bíró Endre – Biokémia).

A magnézium pótlása valódi paleolit táplálkozás mellett szükségtelen, a rutinszerű pótlására való buzdítás felelőtlen és tudománytalan.

 

 

Szerző: dr. Tóth Csaba
A szerző orvos, háziorvos, 20-éves belgyógyász és intenzív terápiás gyakorlattal, a Paleomedicina munkatársa

 

Kapcsolódó cikkek
Pótoljuk-e a szelént vagy sem?
Antioxidánsok: egészségesen és fiatalon tartanak. Vagy mégsem?
Önt is átverték már a kurkumával? Avagy a kurkuma orvosi kémiája.
Paleolit vitaminajánlás

Megjegyzés: Az eredeti cikk 2013.06.29-én íródott, a magyarországi paleo bulvárosodását megelőző időszakban. A megkülönböztetés és a tudományosság megőrzésének céljából 2014. óta az általunk alkalmazott étrendet paleo-ketogén étrendnek nevezzük. Természetesen az ebben a cikkben "paleolit"-nak nevezett étrend megfelel a "paleo-ketogén" étrendnek. A paleo-ketogén étrendről itt olvashat bővebben.


A Paleomedicina munkacsoport kizárólag tudományos alapon végzi a tevékenységét. Semmilyen természetgyógyászati módszert nem használunk, ezektől elhatárolódunk. A Paleomedicina által képviselt irányzat, az evolúciós orvoslás, a valódi tudomány része. Nemzetközi orvosi szakfolyóiratokban megjelent közleményeinket itt olvashatják.

 

2013-06-29

 


RENDELÉSEK


Rendeléseinken és rehabilitációs intézményünkben krónikus belgyógyászati betegségek táplálkozásterápiájával foglalkozunk.

Ilyen betegségek a cukorbetegség minden típusa,különböző autoimmun betegségek, mint a Crohn betegség, vagy a rheumatoid arthritis. De ide tartozik az érelmeszesedés is.

Olyan szakemberekkel dolgozunk, akik kiemelkedő eredményességűek és nagy tapasztalattal rendelkeznek az epilepszia és daganatos betegségek kezelésében is.Komplex rehabilitációt kínálunk a diagnosztikától a végleges gyógyulásig.

Amennyiben szeretne bejelentkezni, kérni fogjuk Öntől az orvosi dokumentációját. Ezt elküldheti nekünk postai úton és elektronikus formában is. Csak ennek birtokában van módunk időpontot egyeztetni Önnel.

Árak, szolgáltatási díjak

Rendeléseinken és ambuláns ellátásunk során:

- első vizit díja: 27.000 Ft.

- kontroll vizit díja: 15.000 Ft

- skype/online első vizit díja: 27.000 Ft.

- skype/online kontroll vizit díja: 15.000 Ft

Konzultáció orvosoknak dietetikusoknak és más szakembereknek 2x 90 perc 120.000 Ft

Rehabilitációs ellátásunk során a napi díj 42.000 Ft, mely tartalmazza a hotelszolgáltatást, a teljes ellátást és az orvosi költséget is.

Diagnosztikai vizsgálataink (MR, CT, ultrahang, másodvélemények) díja az ellátó intézménytől, az együttműködő orvostól is függ. Ezzel kapcsolatban esetileg tudjuk meghatározni díjainkat.

Magyarországon az Áteresztő Bél Szindróma (ÁBSZ) közvetlen mérését elsőként és jelenleg kizárólag a Paleomedicina Hungary végzi. Ennek díja 46.500 Ft, melyet minden esetben a tesztanyag kiküldése előtt kérjük átutalni kiállított számlánk ellenében a következő bankszámlaszámra: Paleomedicina Hungary, CIB Bank: 10700598­68451671­55700009



Címek: Budapest 1137 Carl Lutz rkp 29.

Kehidakustány 8784, Kossuth u. 62.

E-Mail: paleomedicina@gmail.com